少儿街舞的形体训练 - 少儿街舞 - 亚商体育舞蹈健身学校  河南瑜伽教练培训
 
报名热线
400-669-0806
您当前所在位置:首页 > 少儿培训 > 少儿街舞  > 正文

少儿街舞的形体训练

更新时间:2015-05-29 17:27:25点击次数:979次字号:T|T
亚商体育舞蹈健身学校是教育局民政局特批的正规体育健身舞蹈学校,是专业的河南瑜伽教练培训学校,特色项目:河南健身教练培训、洛阳少儿舞蹈、洛阳健身舞蹈等一体多样化的特色运动项目。

在少儿街舞的教学过程中,形体训练是不可缺少的一部分,只有做好的这些基本功,在解下来跳街舞的过程中才会一帆风顺。那么,少儿街舞教学中的形体训练包括哪些呢?下面我们一起来详细了解一下吧。

基本站姿准备动作:正步位站立,双臂自然下垂。动作要领:眼睛平视前方,挺胸收腹,双腿夹紧。基本站姿准备动作:正步位站立,双臂自然下垂。动作要领:眼睛平视前方,挺胸收腹,双腿夹紧。

基本站姿

准备动作: 正步位站立,双臂自然下垂。

动作要领: 眼睛平视前方,挺胸收腹,双腿夹紧。

头部动作

准备动作:小八字位双手叉腰站立。

动作过程:低头、仰头、右转头、左转头、右倾头、左倾头、向右转一圈、向左转一圈。

动作要领:颈部放松,过程中,上身保持不动。

腿部能力训练

准备动作:手相交叉于胸前,正步位站立。

动作过程:以跨根为轴心,上身向下折叠,做前弯腰,抱腿。

动作要领:膝盖伸直,双腿夹紧,抱腿时,尽量缩短腹部与大腿之间的距离。

勾绷脚

准备动作:双腿伸坐,旁按手点地。

动作过程:双勾,双绷;单勾,单绷。

动作要领:勾脚时指尖上翘,脚后跟向前登; 绷脚时指尖向地面绷,双膝伸直,腰背直立。

屈伸训练

准备动作:仰卧,双手旁按手位,手心扶地,双腿夹紧、绷脚。

动作过程:单吸腿,绷脚点地;以膝盖为轴心,小腿向上伸直至九十度直腿落;绷脚直腿起至九十度,以膝盖为轴心,小腿弯曲,脚尖点地成单吸腿,沿主力腿擦地伸直。

动作要领;双腿伸直,夹紧,绷脚,单伸腿时注意开胯,慢落。

腹肌训练

准备动作:仰卧,双手旁按手,手心扶地,双腿夹紧,绷脚。

动作过程:双腿夹紧直起至九十度,慢落至地面。

动作要领:背部臀部紧贴地面腹部收紧,双腿慢起慢落。

站下腰

准备动作:双臂伸直上举,双腿分开成大八字位站立。

动作过程:站立向后弯腰。

动作要领:双臂贴紧耳部,仰头,顶胯。

背肩

准备动作:正步位站立,双手自然下垂。

动作过程:双手合拢向后展胸。

动作要领:让肩部得到充分的训练。

横叉

准备动作:小八字双手一位准备

动作过程:绷脚向旁擦地划叉坐下

动作要领:双腿最大限度向后打开,脚背冲上,上身直立竖叉准备动作:小八字双手一位准备动作过程:绷脚向前点地,划叉坐地,双手于身旁动作要领:双肩与胯骨对正,前腿胯根转开脚背冲上

洛阳少儿舞蹈http://www.aheccfit.com/

(编辑:admin)


洛阳市区内各校区地址:

西工纱厂南路校区:纱厂南路丹尼斯对面上海滩

华府商铺三楼

西工金谷帝豪校区:春晴路与金谷园路交叉口往

东帝豪上院商铺三四楼
新区攀岩特色校区:翠云路与长兴街交叉口泉舜

铭泉苑南面商铺一楼
中电格斗特色校区:魏紫路(原道北五路)中电阳

光新城碧水湾商铺一楼
老城游泳特色校区:定鼎立交桥东北角香榭里·

定鼎广场商铺一楼
涧西浅井南路校区:浅井南路与中富路交叉口中

富锦园商铺二楼

全国统一报名咨询热线:400-669-0806
招生电话:
1863885000(微信同号)谷老师



CopyRight 2014-2015 All Right Reserved 洛阳市西工区亚商舞蹈健身学校 版权所有 技术支持:
建议在1440*900分辨率下观看 效果更佳  网站备案/许可证号:京ICP备11028435号-1